moca お義母さん、食事の時にむせ込むことが多くなったみたい、、、私自身も唾液が気管に入ってむせたり、食べ物が飲み込みづらくなっているような、、、 今日は敬老の日ですね。 多年にわたり社会に尽くしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う国民の祝日、そんな…

moca いつもダルくてだるくて仕方ない、、、でも、どんなにだるくても仕事に家事に頑張らなくちゃ！ 50代になり、倦怠感が酷くなっていませんか？ 仕事に家事に親の介護、いつも頑張りすぎている50代の体は常に疲労感に侵されているような感じがします。 で…

moca 最近疲労感も増して精神的にも落ち込むことが多い、、、これって「ミッドライフクライシス」？ 「なんだか最近落ち込んだり、先行きが不安になったりする」 「子供が成長して独立して寂しいだけではなく、ぽっかりと心に穴が開いたみたい」 「何をやる…

moca 部屋が散らかっているとイライしちゃう、、、心地よい暮らしって？ 昨年、築30年の家をリフォームしました。 リフォームの際に一番考えたのは、【快適な家】にすること。 その【快適な家】にするために考えたのは次の4つ。 いつでもキレイに整っている…

moca 毎日、エアコンで足が冷え冷え、、、特にふくらはぎがパンパンに張ってなんだか調子が悪い。 猛暑が続き、毎日エアコンの中にいて不調が続いていませんか？ 冷房で体が冷えると、筋肉や血管が収縮して血液循環が低下してしまい、肩こりや倦怠感、頭痛な…

moca 50代になり、抜け毛が多くなったような気がする、、、髪の毛も細くなって薄毛が気になってきた。どうしよう・・・？ 50代になると、加齢により心身ともに急激な変化が見られるようになりますね。 女性は50代で閉経を迎えると、髪質の悪化が顕著になり、…

moca 炭酸水って健康にいいって聞くけど、実際のところどう？ 自宅で簡単に炭酸水がつくれると話題の大人気ソーダストリームを息子がプレゼントしてくれました。 炭酸水はダイエットにも、健康にも、美容にもいい！と注目されていますが、実際のところどうな…

moca 50代になって健康のことがとても心配。生活習慣を変えて健康になりたいけれど、どうすればいいか分からない、、、 50代になると、体の老化が顕著になりますね。 健康のことが心配で生活習慣を変えた方がいいか、迷っている方も多いのではないでしょうか…

moca 50代になって姿勢が悪くなってきたような、、、老け見えしてるかも？ 50代になるとさまざまな要因が絡み合って姿勢が悪くなり猫背になってきます。 見た目年齢に大きな影響を及ぼす姿勢は早いうちから対処して、いつまでも若々しい見た目でいたいですね…

moca おやつにお菓子を食べるのが習慣化しているけれど、ちょっと体に悪そう、、、体にいいおやつって何かある？ 年齢を重ねると健康のことや体重増加が気になりますね。 生活習慣病なども気になって、糖分や塩分を控えている方もいるかと思います。 ただ長…

moca 最近運動不足、、、運動しなければならないことは分かっているけれど、体を動かす気がしない、、、 身体を動かさないでいると罪悪感を感じる 年齢を重ねてくると行動範囲が狭くなってきますね。 動くのが億劫になり、若い頃のように頻繁に出かけること…

moca コーヒーが健康にもいいってホント？ コーヒーには健康効果も！ リラックスするためにコーヒーを飲む方は多いと思いますが、コーヒーにはリラックス効果あるだけではなく、健康にいいことをご存じでしょうか？ コーヒーでよく知られているのは、カフェ…

moca 最近、首や肩のコリが酷くなってきたみたい、、、楽になる方法ないかな？ 長時間、パソコンやスマートフォンの画面に集中しすぎて首や肩が痛い！ということありませんか？ 頭が前にシフトした姿勢が長く続くと、頚椎の湾曲がなくなり、頚椎の真っ直ぐな…