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豊かな老後のために今からできる生活習慣

体調

【季節の変わり目】体調不良に試してみたい4つのこと

moca 季節の変わり目で体調が悪い日が多くなったような、、、体調改善のために何からすればいい? こんにちは。 日々体調改善に励むmocaです。 厳しい夏もようやく終わりが見えて、少しづつ秋の気配が感じられるようになってきましたね。 でも季節の変わり目…

シリカを飲んだら【50代倦怠感】が無くなった!

moca 50代になってから、日々倦怠感が増しているような気がする、、、「年のせい」と諦めるしかないのかな? こんにちは。 日々体調改善に励むmocaです。 アリナミンのCMでおなじみ「だるおも~」という症状、50代でひどくなっていませんか? 私は50代になり…

【敬老の日】に行いたい親と自分のオーラルチェック

moca お義母さん、食事の時にむせ込むことが多くなったみたい、、、私自身も唾液が気管に入ってむせたり、食べ物が飲み込みづらくなっているような、、、 今日は敬老の日ですね。 多年にわたり社会に尽くしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う国民の祝日、そんな…

【50代倦怠感】が続いているなら「やらないこと」を増やしてみよう

moca いつもダルくてだるくて仕方ない、、、でも、どんなにだるくても仕事に家事に頑張らなくちゃ! 50代になり、倦怠感が酷くなっていませんか? 仕事に家事に親の介護、いつも頑張りすぎている50代の体は常に疲労感に侵されているような感じがします。 で…

【50代】それってミッドライフクライシス?その対処法は?

moca 最近疲労感も増して精神的にも落ち込むことが多い、、、これって「ミッドライフクライシス」? 「なんだか最近落ち込んだり、先行きが不安になったりする」 「子供が成長して独立して寂しいだけではなく、ぽっかりと心に穴が開いたみたい」 「何をやる…

【清潔な暮らし】で心に余裕がうまれる

moca 部屋が散らかっているとイライしちゃう、、、心地よい暮らしって? 昨年、築30年の家をリフォームしました。 リフォームの際に一番考えたのは、【快適な家】にすること。 その【快適な家】にするために考えたのは次の4つ。 いつでもキレイに整っている…

【冷房冷え対策】体を温めて体調改善

moca 毎日、エアコンで足が冷え冷え、、、特にふくらはぎがパンパンに張ってなんだか調子が悪い。 猛暑が続き、毎日エアコンの中にいて不調が続いていませんか? 冷房で体が冷えると、筋肉や血管が収縮して血液循環が低下してしまい、肩こりや倦怠感、頭痛な…

【50代抜け毛】を予防する7つのポイント

moca 50代になり、抜け毛が多くなったような気がする、、、髪の毛も細くなって薄毛が気になってきた。どうしよう・・・? 50代になると、加齢により心身ともに急激な変化が見られるようになりますね。 女性は50代で閉経を迎えると、髪質の悪化が顕著になり、…

この夏【ソーダストリーム】で炭酸水をたくさん飲んだ結果・・・

moca 炭酸水って健康にいいって聞くけど、実際のところどう? 自宅で簡単に炭酸水がつくれると話題の大人気ソーダストリームを息子がプレゼントしてくれました。 炭酸水はダイエットにも、健康にも、美容にもいい!と注目されていますが、実際のところどうな…

【50代健康】体調を良くしたい!と思った時に読む本

moca 50代になって健康のことがとても心配。生活習慣を変えて健康になりたいけれど、どうすればいいか分からない、、、 50代になると、体の老化が顕著になりますね。 健康のことが心配で生活習慣を変えた方がいいか、迷っている方も多いのではないでしょうか…

【50代姿勢】老け見えの原因、猫背を簡単に解消!

moca 50代になって姿勢が悪くなってきたような、、、老け見えしてるかも? 50代になるとさまざまな要因が絡み合って姿勢が悪くなり猫背になってきます。 見た目年齢に大きな影響を及ぼす姿勢は早いうちから対処して、いつまでも若々しい見た目でいたいですね…

【50代更年期】すすんで食べたいおやつ

moca おやつにお菓子を食べるのが習慣化しているけれど、ちょっと体に悪そう、、、体にいいおやつって何かある? 年齢を重ねると健康のことや体重増加が気になりますね。 生活習慣病なども気になって、糖分や塩分を控えている方もいるかと思います。 ただ長…

【50代アンチエイジング】コーヒーには健康効果がある?

moca コーヒーが健康にもいいってホント? コーヒーには健康効果も! リラックスするためにコーヒーを飲む方は多いと思いますが、コーヒーにはリラックス効果あるだけではなく、健康にいいことをご存じでしょうか? コーヒーでよく知られているのは、カフェ…

【50代ストレートネック】肩こり首こり改善に出来ること

moca 最近、首や肩のコリが酷くなってきたみたい、、、楽になる方法ないかな? 長時間、パソコンやスマートフォンの画面に集中しすぎて首や肩が痛い!ということありませんか? 頭が前にシフトした姿勢が長く続くと、頚椎の湾曲がなくなり、頚椎の真っ直ぐな…