コーヒーには健康効果も！
リラックスするためにコーヒーを飲む方は多いと思いますが、コーヒーにはリラックス効果あるだけではなく、健康にいいことをご存じでしょうか？
コーヒーでよく知られているのは、カフェインの覚醒作用ですね。
朝にコーヒーを飲むと、頭がすっきりして集中力が高まる感じがします。
そんな効果を期待して、私も仕事中はコーヒーを2杯飲んでいます。
するとトイレに何度か行くことになるのですが、それはコーヒーには利尿作用があり、体内の老廃物の排出を促進させる効果があるからなんです。
コーヒーでデトックス効果が期待できる！ということになりますね。
コーヒーには体に嬉しい効果がたくさん
他にも中枢神経を刺激して自律神経の働きを高めたり、運動能力を向上させたり、心臓の筋肉の収縮力を強化させたりするなど、コーヒーに含まれるカフェインには多彩な効果があります。
さらに、コーヒーにはカフェインだけではなく、ポリフェノールがたくさん含まれていることも分かっています。
赤ワインに含まれるポリフェノールが健康にいいことはあまりにも有名ですが、実はコーヒーにも赤ワインに匹敵するポリフェノールが含まれているんです。
酸化を防いでくれるポリフェノールと炎症を抑えるカフェインの相乗効果により、習慣的にコーヒーを飲む人は心臓病、脳卒中、呼吸器疾患で死亡するリスクが低下するという研究結果も報告されているとのこと。
以上のような効果が期待出来るコーヒーは、まさにアンチエイジング飲料と言っても過言ではないかもしれません。
コーヒーを飲んでリラックス、ストレス解消が一番大事
コーヒー好きな私としては嬉しい効果がたくさんあり、安心してコーヒーが飲めるようになりました。
ゆったりとコーヒーを飲んでリラックス、ストレスも解消できてアンチエイジングもできるとは、一石三朝ですね。
50代からの暮らしにコーヒー習慣、ぜひ取り入れたいですね。
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