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身も心も豊かになる生活習慣

体習慣-運動

運動不足解消におすすめ【日常生活運動】

moca 年々運動量が減ってしまってる、、、健康のために運動しなきゃいけないのは分かっているんだけど、なかなか時間もとれないし、どうすれば? 50代にもなると、体力気力が一気に落ちてしまいますね。 少し動くと疲れてしまうし、1日仕事をして帰ってくる…

【50代運動】ジムに行くより宅トレがおすすめ!

moca 最近運動不足、、、運動しなければならないことは分かっているけれど、体を動かす気がしない、、、 身体を動かさないでいると罪悪感を感じる 年齢を重ねてくると行動範囲が狭くなってきますね。 動くのが億劫になり、若い頃のように頻繁に出かけること…